Îmbunătățesc digestia și previn constipația datorită bogăției de fibre din conținutul lor, scad colesterolul și nivelul zahărului din sânge și oferă senzație de sațietate, fiind un bun aliat în menținerea greutății corporale. Se pot adăuga în cereale cu lapte sau în sucuri naturale la micul dejun, sau ca ingredient în supe, chiftele, salate sau produse de panificație.

‍

Valoare nutrițională 100g produs:

Valoare energetică: 2168 kj/ 525 kcal

Grăsimi: 41 g, din care acizi grași saturați: 2.8 g

Carbohidrați: 10.4 g,

- din care zaharuri: 0.4 g

Fibre: 26.9 g

Proteine: 15.2 g

Sare: 0 g